離乳食量計算ツールとは
赤ちゃんの生年月日または月齢を入力するだけで、現在の離乳食の進行ステージ（初期・中期・後期・完了期）と、食材グループ別の1回量の目安を自動で計算するツールです。計算値は厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改訂版）」の「離乳の進め方の目安」に準拠しています。
「うちの子は今どの時期？」「1回にどれくらい食べさせればいい？」「魚と肉どちらかで足りる？」といった疑問に、早見表＋献立例の形で答えます。
離乳食4ステージの基本
| ステージ | 月齢 | 回数/日 | 形態 |
|---|---|---|---|
| 初期（ゴックン期） | 5〜6ヶ月 | 1〜2回 | なめらかにすりつぶした状態 |
| 中期（モグモグ期） | 7〜8ヶ月 | 2回 | 舌でつぶせる固さ |
| 後期（カミカミ期） | 9〜11ヶ月 | 3回 | 歯ぐきでつぶせる固さ |
| 完了期(パクパク期) | 12〜18ヶ月 | 3回＋補食1〜2回 | 歯ぐきで噛める固さ |
食材グループ別の1回量（中期・後期・完了期）
離乳食は「穀類（主食）」「野菜・果物」「たんぱく質」の3グループをバランスよく組み合わせます。たんぱく質は魚・肉・豆腐・卵・乳製品のいずれか1種類を選ぶのが基本で、すべて同時に与える必要はありません。
ステージ別の1回量の目安
各ステージの主食・野菜・たんぱく質の量は以下が目安です。ツール側で月齢を入力すると、該当ステージの早見表が自動で表示されます。
| ステージ | 主食（穀類） | 野菜・果物 | たんぱく質（いずれか） |
|---|---|---|---|
| 離乳食 初期の量 | つぶしがゆ1さじ〜 | 1さじ〜（慣れたら増量） | 豆腐・白身魚・卵黄を1さじ〜少量 |
| 離乳食 中期の量 | 全がゆ 50〜80g | 20〜30g | 魚10〜15g / 肉10〜15g / 豆腐30〜40g / 卵黄1〜全卵1/3 / 乳製品50〜70g |
| 離乳食 後期の量 | 全がゆ90g（軟飯80g） | 30〜40g | 魚15g / 肉15g / 豆腐45g / 全卵1/2 / 乳製品80g |
| 離乳食 完了期の量 | 軟飯90g（ご飯80g） | 40〜50g | 魚15〜20g / 肉15〜20g / 豆腐50〜55g / 全卵1/2〜2/3 / 乳製品100g |
「1回量がわからない」をなくす
レシピ本や早見表は数字が並ぶだけで迷子になりがちです。本ツールは月齢を入れるだけでステージ判定し、食材グループ別に具体的なグラム数を提示。さらに「穀類＋野菜＋たんぱく質」の1回分の組み立て例も同時に表示するので、献立を考える手間が一気に減ります。
注意すべき食材
| 食材 | 時期の目安 |
|---|---|
| はちみつ・黒糖（重要） | 満1歳を過ぎるまで絶対に与えない（乳児ボツリヌス症で死亡例あり） |
| 生もの（刺身・生卵） | 3歳以降推奨 |
| そば・ピーナッツ | アレルギー確認の上で慎重に |
| 塩分・糖分・脂肪の多いもの | 離乳食期はできるだけ控える |
アレルギーが心配な食材は、医療機関の開いている平日午前中に1さじから始めて様子を見ましょう。
本ツールを利用する上でのご注意
本ツールが表示する量は厚生労働省ガイドに基づく一般的な目安で、個々の赤ちゃんへの医学的助言に代わるものではありません。食べる量・進み方には大きな個人差があり、発達や健康状態によっても適量は変わります。進め方や量でご不安があれば、かかりつけの小児科医・地域の保健センター・管理栄養士にご相談ください。
出典・参考資料
- 厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改訂版）」
https://www.mhlw.go.jp/content/11908000/000496257.pdf - 厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイドの策定に関する研究会」
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_03400.html
本ツールの月齢別ステージ区分（初期5〜6ヶ月／中期7〜8ヶ月／後期9〜11ヶ月／完了期12〜18ヶ月）、食材グループ別の1回量、形態の目安、離乳食の進め方の記述は、上記ガイド内の「離乳の進め方の目安」表に準拠しています。なお、初期（ゴックン期）については同ガイドに具体的なグラム数の記載がないため、一般的な育児資料・自治体資料を参考にした目安値を表示しています。
